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「潤燥第一補」山藥和它是絕配!滋陰補氣、健脾和胃,補足身體秋冬不受苦!
2024/09/09 檢舉

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時至白露,夏季風逐漸被冬季風所代替,白天還尚有太陽的余溫,但到了夜間氣溫驟降,晝夜溫差逐漸拉大。

民諺:「白露身弗露。」言至是天氣乃肅,可以授衣耳。意思就是講白露節氣晝夜溫差拉大,注意添衣保暖防秋寒。

《養生八字訣》春蒸、夏拌、秋湯、冬煲。


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白露多喝湯,不用醫生幫。這個節氣除了防秋寒,還應當防秋燥,少吃辛辣油膩食物,適當喝一些湯,潤燥不上火。「吃飯先喝湯,到老不受傷。」

三種湯水,越喝身體越補!

01鯽魚湯

水產魚類一直是營養專家推薦的葷菜,富含優質蛋白,而且容易被人體所吸收。

鯽魚便宜好買,而且健脾利濕、和中開胃,特別適合初秋白露清補身體,對于脾胃虛弱、水腫也有一定的改善作用。

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