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老年人腿軟、使不上勁?提醒:補充這3種營養,走起路來腿更有力
2024/06/20 檢舉

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張伯今年65歲了,退休后就堅持早起鍛煉,午睡后還會在附近散步,這麼多年下來,身體也沒出過什麼毛病。

但是近年來,張伯覺得自己腿腳開始乏力,之前能輕輕松松走個半小時,現在走十分鐘就得歇歇,重物也不敢搬了,樓梯也要扶著把手上下了。

張伯摸著顫顫巍巍的腿,感嘆道:人到了年紀,就得服老啊。其實很多老年人都會腿腳乏力,這到底是為什麼呢?能改善嗎?


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一、上了年紀,腿軟無力是怎麼回事?

很多老人到了一定年紀的時候,就會出現下肢不自然無力的情況,也就是俗話說的「打軟腿」。

這就很容易發生摔倒,而老年人身體原本就很脆弱,一旦跌倒引起髖部骨折1年內死亡率高達20%。

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