一說到瑜伽橫叉，大家第一印象就是趴青蛙，確實，要做到瑜伽橫叉，趴青蛙是一個很好的練習。
但是對于，很多初學者，或者是髖部比較僵硬，趴青蛙很痛的伽人來說，其他的練習效果可能更安全更好。
今天，就給大家分享10個get瑜伽橫叉的動作，每天在家就能練，感覺超級強烈，一起來試試吧：
動作1：
四足支撐，雙腿在毛毯上
呼氣，收核心，抬右腿向右外側打開
呼氣，落下在身體旁側，順勢向外滑動
髖部向下靠近地面
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
