眼看夏天一點點的到來，已經馬上進入五月了，再不行動真的要徒傷悲了！今天就給大家推薦懶人必備健身教程：簡易「流瑜伽」7組體式，簡單有效，帶你瘦全身。
1下犬式
動作要點：十個腳趾緊壓地面，膝蓋繃直，肩膀放松，尾骨上提
保持8個自然緩慢呼吸。
2向上擴展
動作要點：雙臂夾肋，脊柱向上延伸，臀腹部收緊
3低弓步扭轉
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
