依靠墻壁作為支撐提供了更深入體驗的可能性。有了地板和墻壁的支撐，我們更容易放手放松進入無為的平靜。墻支撐著我們，把我們牢牢地錨定在這個體式的形狀上，這樣我們就可以放松，更好地關注內心的傾聽。
練習時，花一點時間探索感覺的細微差別，同時輕輕地嘗試你的姿勢——腿稍微寬一點，軀干稍微轉動一下，甚至骨盆稍微傾斜一下，都可能改變練習的感覺。
這個簡單的序列只需要一面墻，一些小輔具，比如毯子、枕頭或瑜伽磚，然后準備好放松。你可以在這些體式上停留三到五分鐘，甚至十分鐘。跟隨你的身體給你的反饋，讓它引導你。
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