在忙碌的生活中，你是否也曾感到身心疲憊，難以獲得真正的放松？
我們都渴望有一刻能讓自己完全放松、充電，恢復精力。
然而，有一種簡單卻極為有效的方式可以幫助你在短時間內找到內心的寧靜。
這個體式不僅僅是在瑜伽課程中的結束動作，它更是一個讓你回歸自我的關鍵時刻。
它就是攤尸式——每天5分鐘，解鎖平靜與放松的秘訣。
那麼，如何正確地練習攤尸式呢？本文將詳細解答。
攤尸式的準備：讓身體進入中正狀態
攤尸式看似簡單，但要達到最佳效果，需要你以一個中正的姿勢躺下。平躺在地板上，
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