練習瑜伽輪式，手和腳的距離很關鍵。如果位置不對，撐起來的過程就很困難，更別說起來之后有多難受和變扭。
距離太遠導致輪式無法很好地舒展
手的位置大家一般都比較清楚，就是放在肩膀上方撐地，想撐遠一點也是比較困難的，畢竟手臂長度和肩關節的限制在那里。
所以，決定手和腳距離的，主要是腳的位置。
那麼，練習輪式腳應該放在哪里？
↓↓↓
正確的距離應該是讓腳跟貼緊臀部外側。這個時候，你的雙手是可以很舒服地抓到你的腳踝的。雙手放在肩膀上方撐地，與肩同寬。
有些練習者會以為自己身體比較僵硬，所以就把腳放的遠一點，但是這樣其實是得不償失的。
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
