練瑜伽，大家可能會發現這樣的一種現象，就是同樣的體式，有的伽人會感覺超級強烈，而有的伽人卻沒什麼感覺……
習練一段時間后，有的伽人會覺得瑜伽的效果非常明顯，而有的伽人卻覺得好像沒什麼效果……
當然，出現以上情況的因素有很多，但其中有一個很重要的因素是：初學者對于不同的體式具體鍛煉到身體的哪些部位，不太清楚，因而導致自己做錯了或者是沒做到位，自己也不知道，練習效果不好。
所以，初學者想要達到更好的練習效果，知道不同的體式練習到哪些部位很重要！
今天，給大家推薦適合初學者每天練習的，16個基礎瑜伽體式「效果圖」
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