練瑜伽，我們經常會練習前屈，前屈類體式也是判斷一個人整個身體后側是否僵硬緊張的標志之一。
當然，導致前屈類體式下不去的原因有很多，比如大腿后側緊張、小腿緊張、背部緊張、屈髖能力弱等等。
但不管是哪種原因，都建議伽人們循序漸進的練習，那麼，今天也給大家分享瑜伽前屈的8種練習小方法，循序漸進深度拉伸，感覺超強烈，一定要試試。
方法1：適合身體超級僵硬的伽人
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