練瑜伽，我們經常做開髖的練習，做完后，老師也經常會告訴大家，要做一些閉髖的動作中合一下，于是乎，很多伽人會問「閉髖」的動作有哪些？
在回答這個問題前，我們需要明確的是，這里的「閉髖」指的是什麼。
練瑜伽，對解剖有所了解的伽人們都知道，髖關節的整體運動有6個方位：前屈、后伸、內收、外展、內旋、外旋。
現實生活中，很多伽人理解的「開髖」練習，比如一字馬橫叉、神猴式劈叉、全蓮花、趴青蛙等，這些動作主要涉及到髖部的運動方位是前屈、后伸、外展、外旋。
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