練習瑜伽，當然少不了對大腿后側的拉伸，大腿后側緊張不僅會影響前屈體式的完成，同時也是導致骨盆后傾的主要原因！
今天，小編分享兩套極致拉伸大腿后側的瑜伽序列，第一套適合瑜伽初學者，第二套適合進階者練習，但在練習這兩套之前，第一步放松足底的步驟必不可少，超級有效，千萬別錯過！
1-2、放松足底+小腿后側
. 足底緊張也會引起大腿后側緊張
. 將網球放在腳底每邊來回滾動60秒
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
