練瑜伽，我們都會做很多下犬式，沒有一種「理想的」方法來練習這個體式。當然，有一些通用的提示和正位說明，可以讓練習更安全、更有效、更舒適。但也會有一些常見誤解，比如下面這些：
1.你必須盡可能張開你的手指。ADVERTISEMENT 事實上總是盡可能地張開手指會產生不必要的緊張和不適。建議「輕」且「柔和」，輕輕地均勻地張開手指。瑜伽是為了更好地了解你的身體，找出最適合你的方式，并相應地調整姿勢。
2.你的腳后跟應該觸地。緊繃的腿筋和小腿會讓腳跟觸地更難，但如果在下犬式中你的腳跟沒有觸地，也可能與你跟腱的長度有關，它是肌腱，所以它的作用是穩定，過度拉伸肌腱會受傷。
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
