在瑜伽課上
同學們應該聽過很多「矛盾」的口令
比如
「在前屈中找到后彎的感覺」
「在頭倒立中找到腳扎根的感覺」
「往下扎根才能更好地向上」
又比如我們今天要說的
「拉 伸 大 腿 后 側 先 彎 曲 腿」
大腿后側的緊張會導致前屈中腰椎的過度彎曲（擠壓）。拉伸大腿后側可以改善這個問題。今天，我們來說個簡單但是很有用的技巧——利用「脊髓反射弧」
什麼叫脊髓反射弧？
脊髓反射弧由肌肉上或肌肉附近的感覺神經受體組成，它的連接通過一條脊柱的神經——脊髓中的中間神經元——和一條傳入神經回到肌肉。我們可以利用這個反射弧中的高爾基腱器官去延長肌肉。
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