身體太硬，練不了瑜伽？
一提到「瑜伽」這個詞，你是否就會聯想到一個人將自己的腿扭曲成椒鹽卷餅那樣呢？然而，盡管你能做到那樣，你也成為不了一個好的瑜伽士。
真正的瑜伽是感覺自己在練習中取得了進步，這是非常重要的。當然，如果更好地完成瑜伽體式的練習，需要提高柔韌性，你該如何做呢？
首先，先分享一位瑜伽愛好者柔韌性提高的過程：
有一名瑜伽愛好者，名叫Emily，她剛開始練習瑜伽，對自己柔韌性提高的速度感到震驚。因為第一節課，彎腰前傾時她還得很費力的才能碰到膝蓋，幾個月后做同樣的動作時她的手指就可以觸碰到腳趾，這真是一個巨大進步！
然而，經過一年的練習后，她開始懷疑自己的柔韌度已經達到了極限。
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