1組動作迅速消除贅肉平坦小腹,效果實在好!
「忙忙忙,每天忙到實在沒時間去運動。」這是大部分上班族的真實寫照,長期三點一線的生活讓大家處于疲倦狀態,而一到週末大部分人都會選擇宅在家裡,也實在沒有什麼精力外出運動,加上經常吃外賣,容易導致腹部脂肪堆積,形成難看的「游泳圈」。
還在用仰臥起坐來消除腹部多餘脂肪嗎?不妨試試這1組瑜伽序列,效果完勝仰臥起坐。
1、蹲式伸展
蹲式伸展,練習者從蹲姿開始,軀幹向兩側交替扭轉,可以拉伸腹部區域,消除多餘脂肪,刺激腸胃蠕動,促進代謝,有效排出體內毒素,消除頑固便秘。
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