1組動作迅速消除贅肉平坦小腹，效果實在好！
「忙忙忙，每天忙到實在沒時間去運動。」這是大部分上班族的真實寫照，長期三點一線的生活讓大家處于疲倦狀態，而一到週末大部分人都會選擇宅在家裡，也實在沒有什麼精力外出運動，加上經常吃外賣，容易導致腹部脂肪堆積，形成難看的「游泳圈」。
還在用仰臥起坐來消除腹部多餘脂肪嗎？不妨試試這1組瑜伽序列，效果完勝仰臥起坐。
1、蹲式伸展
蹲式伸展，練習者從蹲姿開始，軀幹向兩側交替扭轉，可以拉伸腹部區域，消除多餘脂肪，刺激腸胃蠕動，促進代謝，有效排出體內毒素，消除頑固便秘。
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