對于一些上班久坐,下班後又不大愛運動,還愛吃小甜點的女性來說,腰部難免會有贅肉,不引起重視就很容易直接轉化為水桶腰,這樣下去何談女性曲線美。也許連升職都會受影響了。怎樣才能輕鬆打造迷人水蛇腰?不如做做這套超簡單瘦腰燃脂操,不需要運動基礎,重拾腰部迷人曲線卻指日可待。
動作一:雙腿併攏,大腿內側與左右腳掌內側都充分緊貼,繃直膘蓋,臀部肌肉下壓收緊,兩臂屈肘打開,胸部外擴,肩胛骨下壓後仰,伸出食指,點壓在耳下的凹陷處。
動作二:雙手鬆開放下,雙手垂于腿側,同時頭往上仰起,面朝正上方。
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