「王阿姨，您最近咋開始晚上喝牛奶了？之前不是早上喝的嗎？」
「哎，聽說晚上喝能睡得好，但女兒說飯前喝又有助于控糖，搞得我都有點蒙了。」
在社區衛生服務站，王阿姨和身邊的老姐妹們聊起了「牛奶到底啥時喝才最合適？」這個話題。有人說早晨補充營養，有人說晚上助眠，也有人擔心空腹喝肚子會不舒服。
那麼，牛奶究竟何時喝，吸收最好又不傷胃？ ADVERTISEMENT
其實，不僅王阿姨，關于喝牛奶的「最佳時機」問題，每年在健康講座上總能被反覆提起。不少朋友喝了一輩子牛奶，還可能沒搞明白飯前、飯後、早晚對身體的細微影響。
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