牛奶和奶粉，表面上只差一個「水分」的距離，實則背後隱藏的，是一整套營養邏輯與生理適配的博弈。對于年輕人來說，兩者或許只是便利性的問題，但對上了年紀的人群，這種選擇卻具備了更多層的意義。
牛奶並非一杯白色液體這麼簡單，它是一種「背景復雜」的食品，牽動著
年紀大了之後，人體面臨的不是單一的營養不足，而是吸收效率下降。這就像一臺老舊的機器，零件還在運轉，但效率大不如前。
牛奶中含有豐富的乳糖、蛋白質和鈣元素，但隨著乳糖酶活性的降低，很多人喝了牛奶反而腹脹、放屁，甚至腹瀉。這種現象並非個例，而是
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