晚上臨睡前，有的人會刷會兒短影片，有的人翻翻書，也有的人躺在床上什麼也不幹，就默默地揉起肚子來。看著像是隨手一摸，其實真要長期堅持下來，身體可能悄悄發生不少變化。
不是迷信，也不是噱頭，這個動作在一些傳統醫學體系和現代醫學觀察中，都被發現有實際作用。尤其是對一些腸胃敏感、睡眠不好、整天疲憊的人，睡前揉腹這個動作看似輕鬆，其實大有講究。
從最直觀的感受來看，最先有反應的是腸道。很多人白天忙得團團轉，吃得雜、喝水少，肚子一整天都沒好好蠕動過。到了晚上，稍微一揉，肚子咕咕響起來，第二天起床就更容易通暢。揉腹其實是透過外部刺激腸壁，促使腸道平滑肌輕度收縮，從而提高腸蠕動頻率
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