很多人一提到曬太陽，第一反應就是「補鈣」「對骨頭好」，尤其是上了年紀之後，家裡人、鄰居、甚至自己都會反覆提醒，多出去曬曬太陽，骨頭才不容易出問題。
聽起來好像很有道理，畢竟大家都知道維生素D和骨骼健康關係密切。但現實中，一個被反覆忽略的事實是，曬太陽這件事，如果方式不對，不但補不到骨頭，反而可能在悄悄給骨骼健康挖坑。ADVERTISEMENT
你說奇不奇怪，同樣是曬，有的人骨密度慢慢穩住了，有的人卻越曬越容易骨痛、骨折，甚至查出來骨質疏鬆進展更快，問題往往就出在「怎麼曬」上。
先得承認一點，曬太陽確實很重要。皮膚在紫外線的作用下合成維生素D，而維生素D能幫助腸道吸收鈣磷，讓鈣真正沉積到骨頭裡。
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