晚上洗完澡沒事幹，就去鄰居家串門打紙牌，喝喝茶，聊聊天，生活過得好不愜意。
就是有個煩惱，也可以說是老年人必備煩惱，一晚上起夜4次，也沒多少量，但不起來就是不行。
前陣子我同事去香港玩，我託她幫忙買了些奶粉寄回老家，我爸跟我影片的時候氣色很好，不起夜，說晚上睡得可香了。
什麼辦法能這麼管用，我老公也有這方面的煩惱，正愁沒什麼好辦法呢。
我爸說非常的簡單，去市場買半斤的黑芝麻，生的，清洗乾淨後用鐵鍋炒熟，放點鹽再捏碎。
早上起來吃2勺，空口吃，拌麵，夾饅頭，蒸雞蛋羹，怎麼吃都行，很香很好堅持，吃著吃著就不起夜了，原本要起來4次，現在運氣好的話，都不用起來，一覺睡到大天亮呢。
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