「飯後走一走，活到九十九」，這句流傳已久的養生口訣，讓散步成為很多人保護血管的首選方式。但在臨床醫生看來，真正能從根源上減緩血管堵塞、延緩動脈硬化的，並非單純的散步，而是三件容易被忽視卻效果顯著的日常行為。血管健康就像水管保養，既要避免超負荷運轉，也要及時 「清潔」 和 「減壓」。尤其是年過 40 後，血管彈性逐漸下降，單純的輕度運動已難以滿足防護需求。
在探討養護方法前，我們先搞懂血管堵塞的本質。
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