人到中年，最怕的不是累，是晚上睡不成整覺。剛躺下就想尿，半夜醒兩三次，早上還總被尿憋醒。睡眠一碎，白天就像「沒充滿電」，越熬越差。
所以很多人第一反應就是：是不是腎虛了？從中醫角度看，夜尿多、尿頻確實常見于腎氣不足、腎陽偏虛，尤其是那種尿清、怕冷、腰痠、恢復慢的人。但夜尿多也可能夾著別的因素，別一上來就猛補，方向錯了，越補越難受。
夜尿多為什麼常和腎陽有關？關鍵在「蒸騰氣化」四個字
中醫講「腎主水」，但這裡的「水」不是簡單的水多水少，而是水液代謝能不能正常運轉。而水液代謝的核心，就落在一句話：腎陽蒸騰氣化。
你可以把它理解成——身體要把「水」用得明白，必須靠一股溫煦推動力去「化」。
這股力量就是腎陽。
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