晚飯過後，65歲的李阿姨習慣性地拉開自家冰箱，拿出一杯酸奶。一邊看著兒孫們追劇，一邊把微甜的酸奶慢慢飲盡，那份滿足和愜意溢于言表。其實，這個看似尋常的小動作，卻在不知不覺中幫助她守護著骨骼的健康。
可誰也沒想到，多年來堅持晚上喝酸奶，讓她的骨密度檢測一直保持在優良水平。難道，酸奶真的有「補鈣黃金時間」？為什麼同樣喝酸奶，有的人收效平平，有的人卻能讓體內鈣質「穩穩到位」？這裡藏著你可能從未注意過的關鍵細節。
坊間常見的誤解是：補鈣什麼時候都一樣，喝酸奶隨時都行。但研究資料顯示，合理選擇飲用時間，酸奶的補鈣效果能顯著提升，且對睡眠與腸道健康也有額外好處很多人卻錯過了這一黃金時段。
究竟，每天哪一個時刻喝酸奶最利于補鈣？第3個隱藏細節，你可能天天忽視。
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