健康飲食是每個人追求幸福生活的重要部分。今天，我們要推薦一道營養豐富又簡單易做的小米南瓜菠菜粥。這道粥不僅美味可口，還能為身體帶來多重健康益處，適合所有年齡層食用。
小米、南瓜、菠菜，這三種食材可謂是營養黃金組合，各自都有突出的養生功效：
保護視力，改善眼部健康
菠菜中的葉黃素與南瓜中的胡蘿卜素，能有效保護眼睛，預防老花眼與干眼癥，讓視力更清晰明亮。
潤腸通便，改善消化
小米與南瓜富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘問題，同時有助于清理體內毒素。
降壓降脂，預防慢性病
菠菜和南瓜有助于降血壓、降低膽固醇，小米則能穩定血糖，非常適合高血壓、高血脂患者及糖尿病人食用。
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