想要瘦肚子，其實不需要練太多花里胡哨的動作，只要記住瘦肚子需要全身配合，而不是一上來就開始練腹部，那麼今天這9個動作，有站立位、也有仰臥位的，都是從易到進階，讓身體肌肉先熱身，再循序漸進加難度。
以下每個動作練習10-12次為一組，重復練習2-3組，練完之后你會發現腹部超級酸爽，堅持練腹部越來越緊實！
動作1：
站姿準備，雙腿分開略微比肩寬
吸氣，左手叉腰，右手向上伸直
呼氣，收緊核心
右腿向外屈膝向上，右手屈肘向下
吸氣，還原，重復練習10-12次
換另外一側繼續練習
動作2：
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