8招減脂訓練運動，12分鐘針對全身肌肉＋收緊副乳及手臂！

2024/06/07

影片區，點選Skip Ad 跳過廣告

影片區

加載中...

這套8招磚頭健身動作讓你不需健身房或專業器材，利用家中隨手可得的磚頭或水樽即可進行全面的減脂訓練。包括訓練二頭肌、三頭肌、胸肌、三角肌和腹肌等上肢肌群，以及下肢的臀大肌和股四頭肌。還有加強心肺功能、促進脂肪燃燒的沙包跳躍訓練。只需12分鐘就能針對全身肌肉及收緊副乳及手臂，讓你在家也能有效達到減脂效果。跟著影片一起做，保持正確動作和適當休息，一起堅持下去。

#健身

分享給好友

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT