日本5秒腹肌鍛鍊法！比Sit-up強勁5倍兩星期練出人魚線＋強效消肚腩

2024/06/07

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想快速練出腹肌和人魚線？日本節目「世界一受けたい授業」中介紹的「5秒腹肌鍛鍊法」可以幫助你在短短兩星期內達到目標！這套運動方法將腹肌分成腹直肌、腹斜肌、腹橫肌三個部位進行針對性訓練，每個動作僅需維持5秒，即可提升運動強度並精準鍛鍊深層肌肉。更棒的是，前日本足球代表武田修宏親身試驗，即使食物無限制，效果同樣明顯，腰圍減少5cm，中性脂肪也從不及格降至正常范圍。不必每天辛苦做仰臥起坐，試試這套高效率的鍛鍊法，快速消脂塑身！

#健身

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