一條「彈力帶」4分鐘，練出BLACKPINK 「Lisa」絕美胡蝶背、直角肩

2024/06/07

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想要在家也能輕鬆鍛練出與BLACKPINK成員Lisa一樣的絕美胡蝶背和直角肩嗎？這支影片將教你八種使用彈力帶的動作，每個動作僅需30秒，就能為你帶來明顯的塑形效果。從肩部環繞、肩部抬手後擺到直臂向後W伸展，每一個動作都針對肩背部的肌肉做出有效的鍛練。坐姿側平舉和坐姿劃船抬頭挺胸則能夠幫助你鍛鍊整個上半身的線條。而雙臂前平舉與俯身劃船的站立動作，更是能同時加強手臂和背部的肌力，燃燒脂肪。快跟著影片一起動起來，迎接夏日的來臨吧！

#健身

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