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4年過去，那個「模仿李小龍」的孩子，現在怎麼樣了？

風靡日本的超慢跑運動，每天20分鐘，一天比一天瘦，在家也可以！

10個高強度「虐腹」動作，加強核心瘦腰越練越年輕

睡前3分鐘床上腿部運動，讓你的雙腿越來越纖細，簡單有效

堅持了一個月的「徒手蹲」，1天20下，暴瘦全身、改善體態

5分鐘瘦身操：每天抬腿200次，專治腿部脂肪堆積，5周甩大象腿

日本5秒腹肌鍛鍊法！比Sit-up強勁5倍兩星期練出人魚線＋強效消肚腩

一條「彈力帶」4分鐘，練出BLACKPINK 「Lisa」絕美胡蝶背、直角肩

美腿練成記：只要一面墻，每天15分鐘，7天告別大象腿、假胯寬

5分鐘瘦身操：每天抬腿200次，專治腿部脂肪堆積，5周甩大象腿！

臀部訓練的好處都有什麼？6個臀部訓練動作練出女神的飽滿翹臀!

腿部塑形記！腿型不好的每天堅持做，一個月就能改善不良腿型，小隨瘦一圈

「富貴包」竟然是奪命包！瑜伽動作幫你緩解，告別虎背熊腰，消除頸部贅肉

這套動作練下來，腰自然就瘦了，臀部自然就翹了

風靡日本的超慢跑運動，每天20分鐘，一天比一天更瘦，在家也可以嘗試

堅持了一個月的「徒手蹲」，1天20下，暴瘦全身、改善體態！

堅持深蹲有什麼好處？4個變式深蹲訓練，適合居家訓練的你

日本大熱「懶人瘦腿操」，6個動作躺著練，輕松告別粗壯大腿

小腿肌肉緊繃、水腫？試試5招「比目魚肌訓練」，堅持10天，塑造筆直漫畫腿

在家小運動，簡單 6招「躺著靠牆」瘦腿、瘦肚、瘦屁股！

8招減脂訓練運動，12分鐘針對全身肌肉＋收緊副乳及手臂！

韓國10分鐘「彈力帶瘦身操」，7個動作瘦手臂練翹臀，全程無跑跳

9個美臀動作，翹臀瘦腿兩不誤，矯正臀部體位，消除大腿贅肉，越練越苗條！

新手站立瘦腰訓練，「不跑不跳」不要H腰！

日本5秒腹肌鍛鍊法！比Sit-up強勁5倍兩星期練出人魚線＋強效消肚腩！

超夯「帕梅拉瘦腿操」！躺著做大腿內側、外側速速瘦一圈，每天8分鐘簡單又有效

５分鐘練出迷人天鵝頸：跟顯老脖紋說再見，連雙下巴都消失，堅持兩週效果很明顯！

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