臀部訓練的好處都有什麼？6個臀部訓練動作練出女神的飽滿翹臀!

2024/06/07

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健身對于女士來說，除了可以塑造身材外，還可以增強肌肉力量、促進血液循環、提高基礎代謝、改善久坐帶來的不適等。臀部訓練不僅可以練出飽滿的臀型，還可以提升整體的身體健康水準。透過一系列如寬距深蹲、羅馬尼亞硬拉、臀橋等動作，可以有效地訓練臀肌，塑造翹臀。在減脂期間，應將焦點放在減脂上，並配合適當的力量訓練，以達到最佳塑形效果。簡單的床上運動也可以幫助你開啟充滿活力的一天。

#健身

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