新手站立瘦腰訓練，「不跑不跳」不要H腰！

2024/06/07

影片區，點選Skip Ad 跳過廣告

影片區

加載中...

想要在家中站立瘦腰卻又不想跑跳？這個視訊提供了一系列的居家站立動作訓練，幫助你高效瘦小腹。從擠壓側腰、抬腿轉腰到蹲馬步轉動腰部等，共計十四種動作，每個動作持續40秒，無需跑跳就能達到鍛煉核心肌群、塑造H腰的效果。動作簡單易學，只需一點空間，無需借助任何器材，就能在家輕松塑造曲線。遵循視訊指導，堅持每天練習，不僅能減少腰部贅肉，還能增強腹部力量、改善體態，讓你輕松擁有迷人腰線。

#健身

分享給好友

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT